压墙怎么练巧力

压墙练巧力的方法:把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头等都尽量贴紧墙面。每天吃完午饭、晚饭后的半小时,至少坚持站15分钟,这样时间长了可以练习巧力,靠墙站不仅有利于减肥,还能调整骨骼,对于体型的塑造也有好处。

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